Manger du poisson riche en omega-3 est une excellente idée pour notre santé.

Voici 3 astuces pour être sûr de faire le plein d’omega-3 en mangeant du poisson.

Astuce n°1: priviligiez un mode de cuisson doux

– vapeur

– cuisson pochée

– papillote

– bain-marie

– marinade

Astuce n°2: cuisinez le poisson sans matière grasse

Astuce n°3: diminuez les omega-6. On les trouve souvent dans les produits industriels (huiles de tournesol, palme, maïs, pépin de raisin, arachide, ainsi que dans des plats préparés)

Vous êtes donc maintenant armés pour faire le plein d’oméga-3, alors à vos poissons!!!